Этапы изготовления штанги своими руками, нюансы подбора веса блинов
Этапы изготовления штанги своими руками, нюансы подбора веса блинов
С каждым днем поклонников здорового образа жизни становится все больше. Пробежки, силовые тренировки, различные комплексы упражнений не только помогают поддерживать тело в тонусе, но и улучшают самочувствие, заряжают энергией. Отличной альтернативой дорогостоящему спортивному инвентарю станет штанга своими руками, выполненная из подручных материалов. С работой справится каждый желающий, необходимо лишь пользоваться пошаговыми инструкциями.
- Назначение и устройство
- Необходимые материалы и инструменты
- Изготовление блинов
- Подготовка грифа и стойки
- Полезные рекомендации
- Видео
“Блины” – бутылки с песком
Грузом (в народе – “блины”) для нашей штанги, по сути, может стать любой тяжелый предмет, который возможно надеть на гриф. Это и бутылки, и бетонные изделия, и автопокрышки, и металлические конструкции.
Рассматривая, из чего сделать штангу (а именно “блины”), первым делом разберем самый простой вариант – пластиковые бутыли:
- Возьмите восемь одинаковых по объему емкостей и засыпьте их щебнем или песком.
- Теперь сгруппируйте их по четыре – по две в ряд.
- Прочно зафиксируйте бутылки несколькими слоями скотча.
- Когда у нас готово два “блина” по 4 бутылки, осталось только навесить их на гриф. Для этого просто вденьте его в серединку между бутылками с той стороны, откуда смотрят их пробки.
Конструкция удобна тем, что, составляя ее из бутылей разного объема, вы получаете “блины” различного веса.
Как сделать штангу самостоятельно, дополнительно расскажет и видео.
Свинец
Если есть возможность достать свинцовую оболочку кабелей или использованные аккумуляторные клеммы, блины можно отлить из них.
- глина или сковорода в качестве формы для отливки;
- свинец;
- металлическая ёмкость для переплавки;
- краска.
- Подготовить форму для отливки — можно использовать старую чугунную сковороду или же глину, которую размешать с водой, после чего сделать в ней оттиск для блина и дождаться его высыхания.
- Расплавить свинец в металлической ёмкости — на открытом огне или на печи, после чего аккуратно залить его в подготовленную форму.
- Дождаться, пока блины остынут, после чего покрасить их в несколько слоёв.
Плавку и отливку блинов для штанги лучше производить на открытом воздухе или же в хорошо проветриваемом помещении, соблюдая все меры предосторожности и пожарной безопасности. Так как свинец — вредный тяжёлый металл, прямой контакт с которым нежелателен, покраска готовых блинов обязательна.
