9 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тренажеры для пресса своими руками

Тренажеры для пресса своими руками

Решив качать пресс в домашних условиях, прежде всего, нужно определиться с тем, что для этого потребуется. Конкретнее, нужен ли для этого тренажер. Но, прежде чем ответить на вопрос, вспомним, что инвентарь очень полезен для тренировки мышц ног, спины, рук.

Гантели, штанги, гири, брусья, турник – без них не обойтись тем, кто заинтересован в увеличении силовых показателей.

Для развития мышц брюшного пресса существует несколько программ, которые по популярности и распространенности выглядят так:

  • первое место занимают различные скручивания на доске для пресса или на полу;
  • второе место принадлежит упражнениям по поднятию ног на скамье, полу, брусьях и перекладине;
  • затем следуют упражнения с использованием фитбола или гимнастического ролика;
  • заключают список менее распространенные упражнения для пресса, выполняемые при помощи всевозможных тренажеров, которые усиленно рекламируют телемагазины.

Стоимость этой продукции низкой не назовешь, а ведь большую часть тренажеров для наращивания мышц пресса в домашних условиях изготовить можно своими руками, например:

  • гимнастический ролик;
  • скамью для пресса;
  • римский стул
  • скамью навесную, которая крепится к шведской стенке;
  • тренажер для занятий во дворе;

Что из себя представляет тренажер

Колесо для пресса полностью оправдывает свое название. По сути это и есть колесо, по обеим сторонам которого закреплены ручки. Тренажер может иметь как одно, так и два колеса или предусматривать возможность установки/снятия дополнительного колеса. Диаметр может быть разным, но обычно составляет от 15-20 см (чем меньше диаметр, тем сложнее заниматься). Самые простые модели имеют обычные пластмассовые ручки, а у более совершенных они прорезиненные, что гораздо удобнее и безопаснее при занятиях.

Модернизированные модели могут оснащаться педалями для ног, которые позволяют расширить перечень упражнений и активнее работать над нижней частью тела. Также можно приобрести тренажер колесо с ручками, в который будет встроен триммер с натяжителями (эспандерами).

Как выбрать ролик для пресса?

Для получения максимального результата от занятий важно приобрести правильное оборудование. Тех, кто мало знаком с этим тренажером, интересует, помогает ли ролик для пресса в достижении целей. Согласно отзывам достичь хорошего результата можно при регулярных тренировках и соблюдении техники. Выбирая устройство, рекомендуется обратить внимание на следующие моменты:

  1. Количество колес. На двух намного легче удержать равновесие и все силы отдать правильному прокату.
  2. Диаметр колеса. Чем он меньше, тем больше нагрузка на тело и сложнее выполнять упражнения.
  3. Наличие возвратного механизма. Для новичков это устройство существенно облегчит тренировку.
  4. Вес тренажера. Чем он больше, тем тяжелее будут проходить занятия.
  5. Материал для рукояток. Для максимального сцепления руки не должны скользить по поверхности.
  6. Наличие дополнительных аксессуаров. Для полноценной проработки всех мышц рекомендуется приобрести тренажер-колесо с педалями и ремешками для них. Продвинутым спортсменам стоит обратить внимание на модели со смещенным центром тяжести.
  7. Производитель. Лучше выбирать продукцию проверенных брендов, которые длительное время находятся на рынке.
Читать еще:  Небольшая электрическая печь для фьюзинга своими руками

Ролик для пресса – рейтинг

Для того чтобы не растеряться при выборе правильного тренажера, рекомендуется знать, какие варианты считаются самыми лучшими. Среди всего разнообразия выделяют следующие модели:

  1. Ab Wheel Fitness Equipment. Брутальный спортивный ролик для пресса без излишеств. Колесо может выдержать вес до 220 кг. Высота 18 см.

  1. Perfect Fitness. Ролик со встроенным сопротивлением имеет широкое колесо, что обеспечивает стабильность конструкции.

  1. Odoland 3-In-1. Устройство в комплекте идет с двумя эластичными канатами и съемными петлями, помогающими получить дополнительное сопротивление.

  1. Lifeline Power Wheel. Самый мощный и большой тренажер. Имеет ремни для ног, благодаря чему можно делать складочку на руках.

  1. Perfect fitness carver pro. Создан для интенсивных тренировок благодаря встроенной системе сопротивления.

  1. SKLZ Core Wheels Dynamic Strength & Ab Trainer. Тренажер для профессиональных спортсменов.

  1. Kettler. Создает дополнительную устойчивость для более полноценной тренировки.

Как сделать простое колесо для хомяка своими руками

Можно соорудить беговое колесо для любого хомяка своими руками. Ведь это прекрасная возможность получить недорогой, но качественный тренажер. Кроме того, можно сделать изделие в соответствии со своими желаниями. При этом не нужно специально приобретать материалы.

Можно сделать бесшумное колесо для хомяка из фанеры. Для этого нужно из листа вырезать два одинаковых круга. Диаметр круга должен быть равен диаметру будущего изделия. Обе части соединяются между собой прутиками. Такое изделие издает меньше шума, чем аналогичные варианты.

Делают хомяку беговую конструкцию и из жесткого компьютерного диска. Как это выглядит можно посмотреть на фото.

Чтобы тренажер не производил шума, можно сделать колесо для хомяка на специальном подшипнике.

Вот простой способ из коробки из под дисков:

  1. В коробке из под дисков нужно отмерить 5 см от верха, а затем прочертить ровную линию по окружности.
  2. По линии необходимо выполнит распил при помощи лобзика.
  3. Затем с помощью дрели просверливаются отверстия на расстоянии 0,5 см.
  4. По месту распила нужно выполнить шлифовку при помощи шкурки.

Можно сделать и другие аксессуары для хомяков своими руками. Из пластиковых бутылок получается необычный лабиринт для хомяка.

Из подручных материалов можно соорудить практичное и удобное изделие для активных занятий питомца. При этом важно правильно рассчитать размеры и выбрать материал для качественного колеса.

Читать еще:  Делаем игровой стол «хоккей» своими руками

Польза бегового колеса

Независимо от породы и темперамента животного, беговое колесо будет полезно любому питомцу. Просто активные коты проведут в нём больше времени, а пассивные – меньше. Это отличный тренажёр, предназначенный для обеспечения животного необходимой физической нагрузкой. Польза таких занятий очевидна – тренировка мышечной системы, укрепление сердечной мышцы и сосудов, здоровые суставы, ускорение обменных процессов, подъём общего тонуса организма. Всё как у людей. Особо следует отметить пользу тренажёра для животных, склонных к набору лишнего веса. Это, прежде всего, стерилизованные и кастрированные питомцы. Если кот много времени проводит в одиночестве, когда хозяева весь день на работе, беговое колесо поможет ему побороть депрессию и не скучать.

Цены на рынке на беговое колесо для кошек варьируются от десяти до тридцати тысяч рублей. Но его вполне можно смастерить самостоятельно, потратив немного сил и времени и сэкономив при этом приличную сумму. Изготавливая тренажёр самостоятельно, можно сделать его таким, чтобы он гармонично вписался в интерьер конкретного помещения и стал оригинальным украшением. Но самое главное, чтобы он понравился кошке, а для этого надо учитывать определённые требования.

Польза от бегового колеса

На самом деле тренажер будет полезен кошке с любым характером. Энергичные животные смогут в нем вдоволь набегаться, а спокойные смогут немного растрясти свой жирок. Особенно остро проблема лишнего веса стоит у кастрированных и стерилизованных кошек. Для них колесо станет действенным способом скинуть пару лишних килограмм. Хозяину стоит помнить, что ожирение животного также чревато проблемами с сердцем и суставами, как и у человека. Вдобавок питомец по достоинству оценит оригинальную конструкцию колеса. Ему явно придется по душе занятие – пройдет депрессия и улучшится настроение.

Беговое колесо для кошек можно сделать своими руками. Самостоятельное изготовление позволит сэкономить не только приличную денежную сумму (от 10 до 25 тысяч рублей), но и в результате получить оригинальную конструкцию, которой не будет ни у кого. Однако прежде, чем приступать к закупке материалов, следует изучить информацию о том, каким должно быть колесо, чтобы оно понравилось кошке.

Выбор колеса в зоомагазине

Размеры беговых колес стоит подбирать с учетом возраста и величины шиншиллы. В зоомагазинах представлен тренажер с различными диаметрами — от 28 до 45 см. Материалом изготовления могут быть:

  • металл;
  • пластик;
  • дерево.

Деревянное

Тренажеры из дерева чаще всего делаются по индивидуальному заказу, так как являются дорогим удовольствием.

Средняя стоимость заказного колеса составляет 4000 рублей. В основном их устанавливают в клетках-витринах. Отличительной особенностью является их бесшумность. Но у них есть определенные недостатки:

  • шиншиллы грызут деревянные части, выводя тем самым тренажер из строя;
  • зверь может устроить в колесе туалет, что так же испортит конструкцию.

Пластиковые

Эти тренажеры обладают рядом достоинств:

  • у шиншилл не возникает желания грызть пластмасс;
  • конструкция компактная;
  • легко чистить и дезинфицировать;
  • имеет низкую цену — в магазине можно найти колеса от 200 рублей для маленьких шиншиллят и до 3000 рублей для взрослой особи.
Читать еще:  Септик для бани без откачки своими руками

Металлические

Очень прочные конструкции, устойчивы к зубам грызуна. Их легко разбирать, дезинфицировать. Зоомагазины предлагают два вида тренажеров:

  • с мелкой насечкой;
  • с параллельными перекладинами.

Колеса, которые имеют параллельные перекладины, несут опасность для шиншиллы. Есть риск, что животное во время бега наступит между ними, и, не сумев вынуть лапку, повредит себе конечность.

Колеса, основа которых сделана в виде мелкой насечки, убережет зверька от возможности получить травму. Лапки не проваливаются в небольшие отверстия, в любое время можно остановить движение. По желанию внутреннею поверхность тренажера можно обезопасить, обшив мягкой тканью.

Стоимость таких игрушек варьируется от 300 и до 1500 рублей.

Беговые дорожки для бега

Отличной альтернативой колесу станет дорожка. Существует два варианта: алюминиевые и пластиковые. Они безопаснее для здоровья шиншиллы, так как не перегружают позвоночник. Абсолютно бесшумные и не угрожают зверьку получением травмы.

Как обучить животное бегать в колесе

Если колесо получилось правильных для грызуна размеров и оно выполнено из качественных материалов с соблюдением всех технологий изготовления, то зверёк сразу сможет заинтересоваться им. Но порой случается так, что питомец совершенно не интересуется тренажёром. Чтобы привлечь его внимание, нужно показать ему этот предмет. Хозяину следует покрутить колесо руками. Это поможет грызуну понять, что это такое и зачем нужно.

Зверёк вскоре обязательно поймёт, что это весьма интересный для него предмет. Поэтому он начнёт пробовать кататься в нём. Если же шиншилла продолжает игнорировать новую игрушку, можно прибегнуть к дрессировке с использованием лакомства. Правда, многие животные могут изначально думать, что с ними просто играют. Кроме того, некоторые из них могут начать грызть деревянный тренажёр. Это, скорее всего, неизбежно, поэтому хозяину нужно проявить терпение и настойчивость.

В некоторых случаях необходимо посадить животное в колесо и самим покрутить его руками. Это должно заинтересовать питомца, который вскоре попробует самостоятельно крутиться в этом изделии. Также после каждого самостоятельного круга можно давать грызуну угощение. Скорее всего, с течением времени ему понравится новая игра. Правда, ситуации, когда зверь так и не начинает увлекаться тренажёром. Скорее всего, такая шиншилла довольно ленива и неактивна от природы, и с этим ничего нельзя сделать.

Колёса и беговые дорожки являются не просто развлечением для шиншилл, это весьма полезные для них предметы. Они стимулируют важную для них двигательную активность и помогают избавиться от вредных привычек, таких как кусание собственного меха.

В чем я мастер — так это разговаривать без умолку о хомяках. Имею дома троих хомяков, а у супруга ручная крыса. Так и живем, кушаем вшестером, спим вшестером:)

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector